J'ai créé ce site avant tout pour les débutants afin de les aider à éxécuter correctement les différentes postures dans lesquelles on doit être à l'aise pour que le corps en profite le plus possible. Merci à Maître Sing TRAN et Sophie LEE pour m'avoir servi de modèles.
Suivant les aspirations du pratiquant, le Tai Chi peut se voir comme une gymnastique pour améliorer la santé, comme une technique de combat ou encore comme une voie spirituelle.
En ce qui concerne la santé, on ne compte plus les études sur les bienfaits engendrés par la pratique du Tai Chi. Une recherche sur internet avec le mot clef "Tai Chi bienfaits sur la santé" donne 74200 résultats. Le site de NCBI ( National Center for Biotechnology Information ) indique 1246 études scientifiques avec comparaisons statistiques.
Ces études concluent généralement que la pratique du Tai Chi améliore la santé.
Pour en profiter de manière significative, il faut pratiquer régulièrement. L'idéal est d'en faire quotidiennement.
Un jour j'ai demandé à mon Maître s'il y avait des secrets dans le Tai Chi. En souriant il m'a répondu que le seul et vrai secret c'est la pratique régulière.
Pour ma part, je constate qu'en pratiquant journellement j'ai retrouvé de la souplesse que je n'avais plus et il semblerait que les attaques de l'hiver ( rhumes ...) soient mieux gérées qu'avant. Sans doute une meilleure défense immunitaire s'installe petit à petit.
La médecine chinoise traditionnelle encourage la pratique du Tai Chi pour améliorer la circulation du Chi dans les différents méridiens du corps. Pour cette médecine des maladies sont engendrées par le blocage de l'énergie vitale dans les méridiens. Le Tai Chi active ces méridiens de manière dynamique par l'éxécution des différentes postures.
Le Tai Chi c'est aussi un art martial, composante qu'on oublie souvent en Occident. C'est vrai que vu de l'extérieur on doute de l'efficacité de cette technique pour se défendre surtout avec des mouvements aussi lents. Nous sommes bien plus impressionnés par les prouesses éxécutées par un pratiquant de Kung Fu Shaolin telles qu'on peut les voir dans les films.
Pour la plupart des gens combattre c'est d'abord utiliser la force musculaire. Le Tai Chi nous enseigne qu'il n'en est rien et qu'au contraire le doux est plus fort que le dur.
Dans le chapitre 78 du Tao Te King, Lao Tseu fait allusion à la puissance de l’eau et à la supériorité de la souplesse sur la force brute:
"Rien au monde n’est aussi mou et fluide que l’eau.
Mais pour dissoudre le dur et l’inflexible, rien ne la surpasse.
Le mou triomphe du dur; le souple triomphe du rigide.
Tout le monde sait que cela est vrai, mais peu savent le mettre en pratique "
On pense généralement que dans un combat c’est le plus fort, le plus agressif qui gagne, celui qui a le plus de muscles.
Le Tai Chi démontre le contraire. Si on donne un coup de poing dans l’eau, cela n’aura aucun effet. Par contre l’eau s’infiltre dans toutes les fissures et est capable de détruire une falaise.
Une légende est à l'origine du Tai Chi. Un moine taoïste Zhang Sanfeng fut le témoin d'un combat entre une pie et un serpent. Ce dernier se déplaçant avec souplesse et par des mouvements curvilignes triompha facilement de l'oiseau qui attaquait avec des coups de bec directs. Zhang Sanfeng comprit alors la supériorité de la souplesse et des mouvements circulaires.
Le Tai Chi c'est aussi une pratique de l'alchimie intérieure, une sorte de méditation dans le mouvement. Il y a un aspect spirituel fortement lié au taoïsme. Chaque déplacement est une illustration de l'alternance entre le Yin et le Yang. Si par exemple le poids du corps bascule sur la jambe droite, celle ci devient Yang ou pleine et la jambe gauche devient vide ou Yin.
Il s'agit de faire circuler ces deux énergies complémentaires qui se manifestent en nous mais aussi d'illustrer que la place de l'homme est d'être en symbiose avec la nature, entre le ciel et la terre et que lui même est un microcosme de l'univers. En se déplaçant de manière codifiée à travers l'éxécution des différentes postures le pratiquant explore les manifestations du Yin et du Yang dans son propre corps et se transforme intérieurement comme dans la pratique de la méditation.
Son énergie ou plutôt son Chi s'accumule petit à petit dans un centre bien précis qui s'appelle le Tan Tien et qui se situe en dessous du nombril mais à l'intérieur de l'abdomen.
Arrivé à un certain niveau, cette énergie peut se diffuser dans tout le corps et le pratiquant peut accéder à la vitalité éternelle.
Jean-Pierre DEBLONDE
Suivant les aspirations du pratiquant, le Tai Chi peut se voir comme une gymnastique pour améliorer la santé, comme une technique de combat ou encore comme une voie spirituelle.
En ce qui concerne la santé, on ne compte plus les études sur les bienfaits engendrés par la pratique du Tai Chi. Une recherche sur internet avec le mot clef "Tai Chi bienfaits sur la santé" donne 74200 résultats. Le site de NCBI ( National Center for Biotechnology Information ) indique 1246 études scientifiques avec comparaisons statistiques.
Ces études concluent généralement que la pratique du Tai Chi améliore la santé.
Pour en profiter de manière significative, il faut pratiquer régulièrement. L'idéal est d'en faire quotidiennement.
Un jour j'ai demandé à mon Maître s'il y avait des secrets dans le Tai Chi. En souriant il m'a répondu que le seul et vrai secret c'est la pratique régulière.
Pour ma part, je constate qu'en pratiquant journellement j'ai retrouvé de la souplesse que je n'avais plus et il semblerait que les attaques de l'hiver ( rhumes ...) soient mieux gérées qu'avant. Sans doute une meilleure défense immunitaire s'installe petit à petit.
La médecine chinoise traditionnelle encourage la pratique du Tai Chi pour améliorer la circulation du Chi dans les différents méridiens du corps. Pour cette médecine des maladies sont engendrées par le blocage de l'énergie vitale dans les méridiens. Le Tai Chi active ces méridiens de manière dynamique par l'éxécution des différentes postures.
Le Tai Chi c'est aussi un art martial, composante qu'on oublie souvent en Occident. C'est vrai que vu de l'extérieur on doute de l'efficacité de cette technique pour se défendre surtout avec des mouvements aussi lents. Nous sommes bien plus impressionnés par les prouesses éxécutées par un pratiquant de Kung Fu Shaolin telles qu'on peut les voir dans les films.
Pour la plupart des gens combattre c'est d'abord utiliser la force musculaire. Le Tai Chi nous enseigne qu'il n'en est rien et qu'au contraire le doux est plus fort que le dur.
Dans le chapitre 78 du Tao Te King, Lao Tseu fait allusion à la puissance de l’eau et à la supériorité de la souplesse sur la force brute:
"Rien au monde n’est aussi mou et fluide que l’eau.
Mais pour dissoudre le dur et l’inflexible, rien ne la surpasse.
Le mou triomphe du dur; le souple triomphe du rigide.
Tout le monde sait que cela est vrai, mais peu savent le mettre en pratique "
On pense généralement que dans un combat c’est le plus fort, le plus agressif qui gagne, celui qui a le plus de muscles.
Le Tai Chi démontre le contraire. Si on donne un coup de poing dans l’eau, cela n’aura aucun effet. Par contre l’eau s’infiltre dans toutes les fissures et est capable de détruire une falaise.
Une légende est à l'origine du Tai Chi. Un moine taoïste Zhang Sanfeng fut le témoin d'un combat entre une pie et un serpent. Ce dernier se déplaçant avec souplesse et par des mouvements curvilignes triompha facilement de l'oiseau qui attaquait avec des coups de bec directs. Zhang Sanfeng comprit alors la supériorité de la souplesse et des mouvements circulaires.
Le Tai Chi c'est aussi une pratique de l'alchimie intérieure, une sorte de méditation dans le mouvement. Il y a un aspect spirituel fortement lié au taoïsme. Chaque déplacement est une illustration de l'alternance entre le Yin et le Yang. Si par exemple le poids du corps bascule sur la jambe droite, celle ci devient Yang ou pleine et la jambe gauche devient vide ou Yin.
Il s'agit de faire circuler ces deux énergies complémentaires qui se manifestent en nous mais aussi d'illustrer que la place de l'homme est d'être en symbiose avec la nature, entre le ciel et la terre et que lui même est un microcosme de l'univers. En se déplaçant de manière codifiée à travers l'éxécution des différentes postures le pratiquant explore les manifestations du Yin et du Yang dans son propre corps et se transforme intérieurement comme dans la pratique de la méditation.
Son énergie ou plutôt son Chi s'accumule petit à petit dans un centre bien précis qui s'appelle le Tan Tien et qui se situe en dessous du nombril mais à l'intérieur de l'abdomen.
Arrivé à un certain niveau, cette énergie peut se diffuser dans tout le corps et le pratiquant peut accéder à la vitalité éternelle.
Jean-Pierre DEBLONDE